El avance tecnológico ha transformado la forma en que nos comunicamos y trabajamos, pero también ha traído consigo nuevas dolencias físicas. Una de las más comunes en los últimos años es el síndrome del túnel carpiano, una afección que afecta la muñeca y la mano, y que cada vez se diagnostica con mayor frecuencia, especialmente entre jóvenes y adultos que hacen un uso intensivo del teléfono celular, computadoras o videojuegos.
¿Qué es el túnel carpiano?
El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano, se comprime al pasar por el túnel carpiano, una estructura estrecha en la muñeca.
Esto genera síntomas como:
- Hormigueo o adormecimiento en los dedos.
- Dolor o debilidad en la mano.
- Dificultad para sostener objetos pequeños o escribir.
Según especialistas en ortopedia y fisioterapia, el uso prolongado del celular, especialmente al escribir mensajes o sostener el dispositivo con una sola mano, puede causar inflamación en los tendones y presionar el nervio mediano, provocando molestias que, si no se tratan, pueden convertirse en una lesión crónica.
Otras causas comunes
Además del uso del celular, el síndrome del túnel carpiano también puede aparecer por:
- Movimientos repetitivos en el trabajo (como escribir o usar el ratón).
- Golpes o lesiones en la muñeca.
- Retención de líquidos, embarazo o enfermedades como la artritis.
- Factores genéticos (canales carpianos más estrechos).
Prevención y tratamiento
Los fisioterapeutas recomiendan:
- Realizar pausas activas cada 30 minutos.
- Estirar y rotar las muñecas varias veces al día.
- Mantener una postura ergonómica al trabajar o usar el teléfono.
- Aplicar compresas frías en caso de inflamación.
En casos más graves, puede requerirse fisioterapia especializada o incluso cirugía.
“El dolor en la muñeca no debe ignorarse. Es una señal de que el cuerpo está pidiendo descanso”, explicó la fisioterapeuta panameña Mariela Tejada, quien atiende casos frecuentes de jóvenes con esta dolencia por el uso excesivo del celular.
Desde un enfoque social, este problema refleja cómo la vida digital está impactando la salud física de la población, especialmente en entornos laborales o académicos donde las pantallas dominan la rutina diaria.
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