Como sucede en muchos países, Panamá también está experimentando un aumento sostenido de la “esperanza de vida”. Quiere decir que cada vez vamos a vivir muchos más años; por eso el segmento poblacional de los adultos mayores está creciendo en mayor proporción en nuestra pirámide poblacional.
Pero hay una llamada de atención. La población también tiene un gran desafío por delante y los expertos en el área de la salud lo señalan con total claridad: “…para la humanidad es un gran logro que poder vivir más tiempo, pero hacerlo con buena salud es lo mejor que cada persona puede hacer por sí misma”.
Este reto es personal y familiar. Por ejemplo, la alimentación juega un papel muy importante. Es imprescindible que aumentes el consumo de frutas, vegetales y alimentos frescos, frente al consumo de alimentos ultra procesados y con alto contenido de azúcar.
Particularmente las frutas aportan vitaminas esenciales que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a prevenir enfermedades. Son ricas en fibra por lo que mejoran la digestión. Contienen antioxidantes naturales que combaten el envejecimiento celular y reducen el riesgo de enfermedades crónicas (cáncer y diabetes, por ejemplo). Hidratan, especialmente las que contienen alto contenido de agua (sandía, melón y papaya). Y finalmente también ayudan a controlar el peso corporal.
¡Recuerda que hoy podemos regalar deliciosas frutas de manera original!
Colaboración: Decofruta Panamá
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