Con la llegada de la temporada de verano, las altas temperaturas comienzan a sentirse con mayor intensidad en distintas regiones del país, incrementando el riesgo de deshidratación, golpes de calor y agotamiento, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Especialistas en salud recomiendan mantener una hidratación constante, aun cuando no se tenga sed, priorizando el consumo de agua y evitando bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar, ya que favorecen la deshidratación.
Asimismo, se aconseja evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., periodo en el que la radiación solar alcanza sus niveles más altos. En caso de ser necesario salir, se recomienda el uso de ropa ligera, de colores claros, sombreros o gorras y protector solar.
Otro aspecto clave es refrescar los espacios cerrados, manteniendo una adecuada ventilación y, de ser posible, utilizando abanicos o aire acondicionado. También se sugiere tomar duchas cortas con agua fresca para regular la temperatura corporal.
En el caso de actividades físicas o labores al aire libre, los expertos recomiendan hacer pausas frecuentes, buscar sombra y estar atentos a síntomas como mareos, dolor de cabeza, náuseas, sudoración excesiva o confusión, los cuales pueden indicar un golpe de calor y requieren atención médica inmediata.
Las autoridades reiteraron el llamado a no dejar niños, adultos mayores ni mascotas dentro de vehículos, aunque sea por cortos períodos, ya que la temperatura interna puede elevarse rápidamente y poner en riesgo la vida.
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